ダイエットサプリって何
痩せたいけれどもあまりしんどい思いをしたくない、
そう思いダイエットサプリを飲もうとしている方は多いのではないでしょうか。
しかし、ダイエットサプリは本当に痩せるのかと不安に思ってしまったり、
そもそも飲んで痩せるなんて簡単な話がないと、安全性を疑う人もいると思います。
今回はダイエットサプリとは何かを説明します。
ダイエットサプリは栄養補助サプリ
よくドラッグストアで見る市販のダイエットサプリは栄養補助の役割を持っています。
痩せる成分が入っていると勘違いしている人もいるかもしれませんが、
あくまでダイエットサプリはダイエットのサポートをするものであり、決して痩せる為の商品ではありません。
その名の通り栄養を補助してくれるのですが、何故これがダイエットのサポートになるのかを説明します。
本来肥満になる原因としてあるのが栄養不足や偏った食事です。
高カロリーな食事ばかりして、野菜不足なんて事はよくありますよね。
野菜をよく食べると太りにくいと言われている理由も、
野菜に含まれるビタミンやミネラルを摂取する事で栄養バランスが保たれるからです。
従って、その栄養を補助してくれるダイエットサプリは飲むだけで痩せる事はありません。
やはり高カロリーなものを抑える必要があり、
抑えた分をサプリの栄養で補助することでバランスが保たれ、ダイエットに繋がります。
このようにダイエットサプリ自体にはダイエット効果がほとんどないのです。
ダイエットサプリはあくまでダイエットのサポートをしてくれるだけで、
最終的には自分の食習慣を変化させる必要があります。
ダイエットサプリが間接的にダイエット効果があるのに対して、
直接的にダイエット効果があるのは運動です。
運動することで代謝が上がり、内臓周りの脂肪も落ちやすくなるので、
しっかりと痩せたいのであれば運動をするべきでしょう。
理想はダイエットサプリを飲みながら食習慣を正し、運動する事だと思います。